Грейпфрутовая диета

Эту диету разработала я сама,испробовала на себе и очень довольна.Благодаря ей я похудела на 6 килограмм за 2 недели.Начинать лучше с выходных.
Суббота и воскресенье:на завтрак,обед и ужин-фруктовый салат из яблока,апельсина,грейпфрута и кофе или чай с лимоном.
Понедельник:на завтрак полгрейпфрута и кофе,на обед полгрейпфрута и чай,на ужин полгрейпфрута и зеленый чай.И так все последующие дни.Первый прием пищи должен быть в 7.00,последний в 19.00.
Советую попробовать эту диету и я уверена,что вы останетесь довольны

Предлагаю эффективную диету. Ее испытала не только я,но и мои подруги. Рассчитана диета на 10 дней, в течении которых воду можно пить без ограничений. При строгом соблюдении правил человек теряет 5 килограмм. Через 3-4 месяца этот курс можно повторить.
Правила на каждый день:
8.00-чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00-крутое яйцо и 8 штук чернослива,свежих слив или кураги.
14.00-200 грамм отварного постного мяса или молочных сосисок,100 грамм гарнира из моркови или капусты,1-2 яблока.
17.00-50 грамм сыра,апельсин,банан или яблоко.
20.00-1 стакан кефира или простокваши.

я сидела на похожей диете - она мне здорово помогла. но стоило начать питаться также, как килограммы вернулись! еще во время этой диеты очень хочется пить. пила воду литрами!
по мне - самая эффективная диета кремлевская. ее можно придерживаться, если не жестко, всю жизнь. просто ограничить количество углеводов - и все!

От такой диеты, которую предлагает автор, я точно поправлюсь! На мой взгляд, каждый человек может самостоятельно составить диету. Для этого нужно знать особенности своего организма и принципы здорового питания. Кому-то достаточно будет не ужинать, или ограничить потребление углеводов. Кому-то необходимо подстегнуть обмен веществ легкой физической нагрузкой. Одним словом, присушивайтесь к своему организму!

Я тоже устраивала себе разгрузочные дни, ела цитрусовые. Диета отличная, но к ней нужно подходить осторожно. Особенно в вашем варианте меня настораживает зеленый чай на ужин. Ведь зеленый чай очень сильно бодрит. Я бы посоветовала заменить зеленый чай травяным, и ужин перенести на 16-17 часов. Тогда эффект будет более выраженным.

Я противник всяких диет. Я за правильное и сбалансированное питание! Если всё есть в меру, то и диеты не понадобятся... Моё основное правило, не есть после 6 вечера. Это тяжело, но эффективно. А фрукты можно и нужно есть всегда, и на завтрак и на обед. Ещё я знаю,что ананас ускоряет обмен веществ. Если его регулярно есть, то фигура будет в порядке.

Я категорически против диет. Многие мои подруги сидят на диетах, а сами так и думают о том, что бы съесть. А нельзя ведь - диета! Действительно, нужно просто правильно питаться, и немножко ограничивать себя в еде вечером.

Может быть эта диета и помогла кому-то, но на себе я бы ее использовать не стала. Эта диета противопоказана людям с больным желудком потому-что столько кислот: и цитрусовые, и яблоко. Чай с лимоном это вообще кошмар. Я так и представляю как желудок разьедает. Лично я люблю все вышеперечисленные продукты, но ем я их в комплексе с другими полезными продуктами. Надо есть все и понемногу и не ограничивать организм какими-то жуткими рамками.
Кстати, здоровые желудки очень страдают от таких диет.

Я вчера такую новость по телевизору услышала... Если есть грейпфрут каждый день в течении нескольких месяцев, то в организме накапливается концерагенные вещества и увеличивается риск заболеть раком. Вот такую новость я услышала. Это касается только грейпфрута! Он полезен, но есть его каждый день не следует. Как вам эта новость?

Я тоже слышала про грейпфрут такую иформацию, но давненько, уже и неупомню где

Это сообщение отредактировал pantera - 9.01.2009 - 13:18

Да диета действительно интересная и ее можно выдержать, я вот из своего личного опыта могу сказать, что все диеты, которые я перепробовала сначала помогали, а потом когда начинаешь питаться как обычно сразу набираешь даже иногда больше, так что как тут уже сказано выше нужно просто прислушаться к своему организму.

Вы целых 4 месяца сидели на этой диете? Как можно так над собой издеваться? И поражает не то, сколько еды, а ее однообразие. Нельзя так. Ведь здесь не хватает много полезных веществ для организма. Мне кажется, что самая лучшая диета, как говорила известная Раневская: «Надо меньше жрать!», извините за выражение.

Диета, это такая штука которую всю жизнь надо придерживаться иначе она дает моментальный обратный результат и хорошо если вы наберете свои же кг, которые скинули. Лично я после одной диеты набрала ровно в два раза больше чем скинула, после это зареклась на какой-либо диете сидеть. Правильно питание и не есть после 18.00 вот и вся диета. А еще активный образ жизни.

Сбрасывая лишний вес нужно знать меру!!
Приемлемый ритм похудения для взрослого человека от 500г до 1кг в неделю. Чем медленнее, тем лучше. рекордные темпы вызывают стресс, который заставляет организм при первой возможности накапливать резервы. Как только диета прекращается, все, с трудом "сброшенное" возвращается с избытком.
Потеря за месяц 10 и более кг приводит к гормональным нарушениям.

Очень огорчила меня эта информация. Я грейпфруты ОБОЖАЮ , но правда каждый день не ем. Я тоже категорически против диет!!! По моему они не помогают, а на оборот только вредят нашему организму. Лучше научиться контролировать себя в еде. А еще можно почистить организм, это тоже помогает. Про ананас я тоже много слышала, только ананас должен быть спелый, у нас очень сложно такой найти везут же их к нам еще зелеными.

В последнее время у меня начал сильно болеть желудок.
Мой доктор сказал, что имею все предпосылки к появлению гастрита и посоветовал следить внимательнее за питанием и устраивать разгрузочный день хоть раз раз в неделю.
Я попробовала: разгрузочный день у меня был кефирный. К вечеру ужасно хотелось есть и болел желудок, так что все закончилось поздним обильным ужином.
Интересно, а какие вообще бывают разгрузочные дни и, может, людям с больным желудком нельзя их устраивать?

- Раздельное питание основывается на том, что организм по-разному усваивает углеводы и белки, поэтому их никогда не следует включать в один прием пищи. На практике это означает, что многие традиционные блюда нашего меню придется навсегда забыть: например, печеное или жареное мясо с картофелем, макароны по-флотски, большинство бутербродов. Углеводные продукты( рис, макароны, хлеб и картофель) можно есть с овощами, но не с мясом, рыбой или молочными продуктами, которые, напротив, относятся к белковой группе. А белковые продукты, в свою очередь, можно есть с овощами, но не с теми, в которых содержится крахмал. Словом, готовьтесь полностью поменять свои пищевые привычки, но будьте уверены - если вы привыкните питаться раздельно, уйдет не только лишний вес, но и многие болезни.
- Система Аткинса. Согласно принципам этой диеты враг номер один для красивой фигуры - это очищенные углеводы (сладости, мучные, злаковые продукты и крахмалистые овощи). На первых парах вам придется налегать на белковые продукты, а количество углеводов ограничить до 14-20 гр в день. За это время организм привыкнет брать энергию не из пищи, а из собственных жировых отложений. В дальнейшем количество углеводов можно увеличить, но ненамного, чтобы потерянные килограммы не вернулись.
- Система Монтиньяка предполагает многоразовое питание с определенным набором продуктов для каждого приема пищи. Так, завтрак обязательно должен содержать белки и углеводы с некоторым количеством клетчатки (например, цельнозерновой хлеб с обезжиренным творогом). На обед - белковые продукты и полезные жиры, а также салат из сырых овощей. В качестве ужина рекомендуются птица, рыба или мясо с гарниром из помидоров, огурцов, баклажанов или цветной капусты. На десерт кусочек сыра или нежирный йогурт. Категорически запрещены сахар, мед и сладости, в том числе сладкие газированные напитки.
- Система Весонаблюдателя завоевала особую популярность благодаря тому, что в ней нет запрещенных продуктов. Ее принцип действия заключается в том, что различным продуктам присваивается определенное количество пунктов, а различные физические упражнения эти пункты "минусуют". Каждому участнику программы назначается определенное количество пунктов в неделю, основанная на его весе и желании похудеть. Занятия спортом делают план этой диеты еще более гибким: вы можете съедать больше пунктов, если активно занимаетесь спортом, или меньше пунктов, если перспектива утренней пробежки вас почему-то пугает.

- Обязательно нужно пить достаточное количество жидкости,лучше минеральной воды без газа или же фруктовых чаев (1,5-2 литра в день).
- Необходимо исключить из рациона полуфабрикаты,копчености,сосиски,колбасы. Им стоит предпочесть печеное или тушеное мясо птицы (белое без шкурки) и нежирную рыбу. Жареные продукты сами по себе являются токсичными, но и масло, на котором мы их жарим, при нагревании становится вредным.
- Обязательно съедайте в день по 2-3 фрукта (лучше яблоки,груши,цитрусовые), любите овощи,а из мучных изделий выбирайте продукты грубого помола.
- Важно, чтобы в рационе присутствовали жиры растительного происхождения: они, в отличие от насыщенных(свиной,говяжий,сливочное масло), способствуют детоксикации (очищению организма от шлаков и продуктов вредного воздействия окружающей среды) и поддерживают нормальное функционирование организма, так как в них содержатся незаменимые жирные кислоты.

Гречневая диета рассчитана на 7-14 дней. Она способствует очищению организма и к тому же хорошо переносится, ведь гречка - очень сытный продукт. Крупу варить не надо,просто заливаете ее кипятком и оставляете на ночь. Едят гречку без соли,а чтобы внести разнообразие можно запивать ее кефиром.И,конечно,не забывайте пить достаточно воды - лучше всего минеральной без газа.
Диета конечно не для всех!!!Так как выдержать такую нагрузку трудно,но если необходимо в короткие сроки сбросить несколько килограммов то это,что нужно.

Яблочная или ананасовая диета относятся к так называемым разгрузочным дням. Это значит,что 1-2 дня в неделю вы должны питаться только яблоками или ананасами. Такая диета эффективна очищает организм и особенно рекомендуется после праздничных застолий или отпуска, когда вы ни в чем себе не отказывали. Такие дни не только способствуют борьбе с лишним весом, но и обогащают организм многими полезными веществами - витаминами и микроэлементами. А ананас уже давно считается природным сжигателем жира благодаря особым энзимам, которые расщепляют жировые отложения. Главное - не перестарайтесь и не затягивайте диету более чем на один день, иначе вместо очищения вы получите истощение и упадок сил.

Вопрос " Чтобы такое съесть,чтобы похудеть?" на самом деле не такой уж смешной. Ведь даже если вы решили похудеть при помощи строгой диеты, это значит, что вам все равно придется что-то есть. Диеты очень отличаются друг от друга по продолжительности и набору продуктов, так что вы наверняка найдете для себя оптимальный вариант.
Даже если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием овощей и фруктов,не забывайте принимать витамины, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами.
Если сочетать диету с физическими нагрузками, результат появится еще быстрее.

Всегда придерживаюсь мысли, что организму нужны разные вещества для его здоровья. По этому, я не сторонник, каких-то кардинальных диет, где выбирают один-два продукта и едят его день-неделю-месяц. Это ж результат на некоторое время. Я стараюсь, есть всё, но в небольших количествах. Хотя вот, сколько нужно есть, что бы не толстеть? Какой Ваш дневной рацион?

Метод, разработанный еще 150 лет назад Иоганном Шротом и названный в его честь шроткуром, поможет достойно встретить сезон бикини,открытых топов и мини-юбок.
3 шага к стройности:
Первый шаг - разгрузка организма 1-я неделя
Второй шаг - детокс 2-3 недели
Третий шаг - восстановление 4-6 недели
Разгружаются по Шроту, чередуя так называемые сухие и питьевые дни. В сухой день вы получаете завтрак,обед и ужин, а потребление жидкости лимитируете 3-4 стаканами (если не получается свести его на нет). В питьевой день, наоборот, поглощаете жидкости сколько угодно (в среднем достаточно 2 литров или немного большим), но этим и ограничивается ваш суточный рацион. Смена пищевого режима гарантирует отличный результат. Обеспечивает потерю веса, активизирует жировой и белковый метаболизм, помогает выведению шлаков, а заодно решает другие проблемы: способствует уничтожению больных клеток и восстановлению поврежденных, нормализации артериального давления, улучшения самочувствия в целом.
Примерное меню на первую неделю:
1 день - сразу после пробуждения стакан минеральной воды...
завтрак: обезжиренный натуральный йогурт,зерновой хлебец,фруктовый салат.
обед: овощной салат с бальзамическим уксусом,густой овощной суп-пюре,кусочек цельнозернового хлеба,100 г пасты с любым нежирным соусом.
ужин: тушеные на воде овощи,запеченный картофель,стакан обезжиренного молока или кефира,любой фрукт.
2 день - овощные или фруктовые соки,зеленый чай,отвар шиповника,допустимы 2 бокала вина.
3 день - сразу после пробуждения стакан минеральной воды...
завтрак: мюсли без сахара с обезжиренным или соевым молоком плюс банан,апельсин либо яблоко.
обед: суп-пюре из брокколи или шпината.салат из свежих овощей,рассыпчатая гречневая каша,фрукты.
ужин: зеленая фасоль,овощной салат,фруктовое пюре.
4 день - овощные и фруктовые соки,травяной чай,вино.
5 день - сразу после пробуждения отвар мяты...
завтрак: овсяная каша с фруктами.
обед: большая порция листового салата,заправленного обезжиренным йогуртом,спагетти с паровыми овощами,фрукт.
ужин: дикий или коричневый рис с болгарским перцем,ягоды.
6 день - соки,зеленый и травяной чай,сухое вино,минеральная вода.
7 день - сразу после пробуждения чай зеленый.
завтрак: обезжиренный творог с фруктами,кусочек хлеба с отрубями.
обед: овощной салат с лимонным соком и оливковым маслом, тыквенный суп-пюре,нешлифованный рис,ягодный мусс.
ужин: листовой салат с зеленью,картофель,сваренный в мундире,фрукты.
Перекусы: 1 фрукт,горсть сухофруктов,3-5 орехов.

Внимание – диета для экстремалов! Людям с больным сердцем – ПРОТИВОПОКАЗАНА. Да и здоровым тоже дольше трёх дней сидеть не рекомендуется. Суть – в день пьёте кофе столько, сколько пожелаете (без сахара! максимум – пол-чайной ложечки в день или несколько таблеток сахарина), а едите одну плитку горького (с высоким содержанием какао-бобов!) шоколада, 100 г. Больше ничего.

Эта диета «разгоняет» обменные процессы и позволяет выйти из состояния «плато».

Многие из нас сидят, сидели или, может, будут сидеть на кефирной диете или кефирных разгрузочных днях. Как разнообразить эти дни? Я люблю пряный «кефирный стол» – в блендере перемалываем разнообразную зелень, добавляем чёрный перец, можно чеснок, взбиваем коктейль. Можно без блендера просто мелко порезать. Отличный вариант – с тмином, тмин к тому же активизирует обмен веществ. Можно к кефиру добавлять горсточку мюсли или взбивать в блендере ягодные коктейли – с черникой, например, главное – без сахара, в отличие от магазинных йоугртов.

Очень жесткая диета,конечно же не для всех. Сидя на такой диете, часто кружится голова, можно впасть в депрессию, и в конце концов довести себя до обморочного состояния. Поэтому сидеть на такой диете можно максимум 7 дней, затем лучше сделать перерыв также в неделю. Килограммы конечно исчезнут, но риск подорвать свое здоровье велик.

А я и говорю, что диета экстремальная… В день где-то 550 калорий, если чуток сахару – ну до 700. Но она используется в основном для выхода из 2плато2 – знаете, наверное, состояние, когда худел-худел, при большом весе, например, регулярно сбрасывал килограммы, и вдруг все застопорилось, и ничего не помогает. Организм «завис» И вот его такой жёсткой диетой раскачивают, разгоняя обмен веществ. Но практически ни один врач не порекомендует, как говорится, на свой страх и риск.

(Я сидела, но я вообще кофе много пью и как бы привычная, а вот кто вообще «некофеиновый», лучше и не браться).

Что может быть забавного в желании похудеть? Ничего! Улыбку вызывают лишь методы, которые многие применяют для достижения этой цели.

Это касается и различных добавок, и сомнительных таблеток, и некоторых “кодирующих” психологических воздействий, и, конечно же, ограничений в питании. Примечательно, что и врачи, и пациенты в большинстве своем уверены: без диеты не похудеешь. Однако это единство мнений, едва зародившись, тут же и заканчивается. Ведь как представляют себе разгрузочную диету специалисты?

- Не более 1500 ккал в день, последний прием пищи хотя бы за 2–3 часа до сна;
- Ограничить, а лучше совсем отказаться от жирных и сладких продуктов и алкогольсодержащих напитков;
- Следить за тем, чтобы в суточном рационе белков было порядка 20%, жиров – не более 30%, а углеводов – около 50–55%, при этом стараться, чтобы основная часть калорий приходилась на завтрак и обед, а наименьшая – на ужин.


С ВЕРОЙ ПО ЖИЗНИ

Узнать гликемические индексы продуктов несложно. Они есть в любом диабетическом справочнике. Проблема заключается в том, что источники могут давать отличающиеся цифры. К слову сказать, те, что приведены в этой статье, взяты из методических рекомендаций Института питания РАМН.Простому “худельцу”, далекому от диетологии, такие ограничения кажутся скучными и сложными для выполнения, и он охотно верит, что не очень-то это и помогает. Ему бы чего попроще да пооригинальнее! И тут на помощь приходят родственники и друзья, у которых есть масса рецептов оздоровления на все случаи жизни. Они, например, советуют попробовать гречневую диету (отвариваем гречку без соли и сахара и едим ее целыми днями). Или супчиковую (готовим суп из овощей типа лука, помидоров, болгарского перца, но ни в коем случае не добавляем туда ни картофеля, ни круп; этот суп можно есть в любом количестве, но больше ничего в рот не берем!).

Помогут ли эти диеты избавиться от лишних килограммов? А почему бы и нет? Но только вернется вес сразу, как только вы вернетесь к привычному – с изобилием жирных и сладких продуктов – рациону. Да и ни один врач такую программу не назначит: в ней же тотальный дефицит белка, многих витаминов и минералов!

Есть диеты и еще более оригинальные – например, цветная (нельзя есть красные продукты, но можно сколько угодно белых: скажем, нельзя свеклу, но можно репу, нельзя помидоры, но можно капусту, из мяса разрешается есть только грудки птицы и т. д.). Здесь диетологи и вовсе хватаются за голову. Ну хорошо, белое мясо птицы содержит грамма на 2–3 меньше жира, чем красное. Но помидоры-то тут при чем? Чем зеленые яблоки отличаются от красных, а желтая черешня – от обычной? Правильно, с точки зрения диетологии ничем, а вот с точки зрения психологии очень даже отличаются.

Скажите, интересно верить в то, что нужно “уменьшить потребление жирных продуктов, по возможности заменив их менее жирными аналогами”? Это же банально! Совсем другое дело – парадоксальные диеты: шоколадная, пивная или винная. Кто сказал, что от шоколада толстеют и что нельзя его худеющему ни при каких условиях? Да ничего подобного! Берем на день 80 г шоколада и сколько угодно крепкого кофе без сахара, но с обезжиренными сливками. Или пакетик карамелек…

С точки зрения врачей, переносимость таких диет будет ужасной: лакомства возбуждают аппетит, ориентируют обмен веществ на накопление жира. Но вера творит чудеса!
БРАТЬЯ ПО КРОВИ

Многим пациентам с избыточным весом нравится думать, что их лишние килограммы обусловлены не столько образом жизни, сколько неким заболеванием, нарушением обмена веществ, засорением организма “шлаками”. Пусть специалисты утверждают, что все эти идеи научно не обоснованны: эти доктора такие зануды, у них научное обоснование имеют только зарядка и скучное, однообразное питание по часам. В популярной литературе есть предложения куда интереснее.

Например, питание по группе крови. Оказывается, наш обмен веществ нарушается, потому что едим мы все подряд, никак не соотнося съеденное со своей “природой”. А между тем, люди с первой группой должны есть больше мяса, потому что их предки все поголовно были охотниками. Потом появилась вторая группа. Она пошла от предков-земледельцев, поэтому ее обладателям надо отдавать предпочтение растениям и злакам. Третья группа была у предков-скотоводов и так далее. Здесь главное – верить всему и не задавать вопросов. Потому что когда начнешь спрашивать… Почему бы, например, нашим предкам-мясоедам не пособирать ягод или почему бы земледельцам не поохотиться? Почему порядковые номера групп крови – не более чем отражение последовательности их открытия учеными – чудесным образом совпали с их появлением в ходе развития человечества? И как мы вообще обнаружили, что у наших предков-мясоедов у всех поголовно была первая группа крови, тогда как мы до сих пор не знаем, какая группа была у Ивана Грозного или Петра Первого, живших гораздо позже?

“Ах, как бы хорошо подобрать диету, учитывающую все мои особенности, подходящую для моего обмена веществ, как ключ к замку!” – только человек успел это подумать, как околомедицинская среда со своим гемокодом тут как тут.

Сдаем анализ крови. По скорости оседания эритроцитов или по взаимодействию компонентов крови с пищевыми экстрактами разделяем продукты питания на те, что можно, и те, что нельзя. Анализ дорогой, но зато сразу ясно: это ешь, а это не ешь! И поменьше задумывайся о том, что, по мнению ученых, все люди всеядны и нет у них никаких “индивидуальных особенностей питания”, зависящих от состава крови. Лишь небольшой круг заболеваний требует полного отказа от чего-либо. При этом и заболевания, и списки “нежелательных продуктов” известны: так, при диабете запрещен сахар, при прогрессирующем атеросклерозе – животные жиры, при язве желудка – острые блюда…
УЧЕНИЕ – СВЕТ

Что же делать тому, кто действительно хочет избавиться от лишнего веса, не став жертвой сомнительных систем? Выход один: нужно обзавестись специальными знаниями, научиться контролировать свой вес. Современная медицинская практика уже не требует от худеющего соблюдения запретов. Современная “похудательная” диета, скорее, напоминает оздоровительное питание, а те небольшие ограничения, которые она содержит, абсолютно не напрягают, зато быстро приводят к повышению качества жизни.

Специалисты приветствуют комплексный подход – рациональное питание, активный образ жизни, хорошее настроение. Все эти воздействия направлены на повышение тонуса, а тонус напрямую стимулирует расщепление жира.

Человека, вооруженного знаниями, гораздо труднее выбить из колеи. Например, обнаружив при очередном взвешивании вместо снижения веса его повышение, он не расстроится, не прекратит “похудательные” усилия, а быстро сообразит, что такая прибавка может быть обусловлена задержкой воды. А эта задержка, в свою очередь, вызвана чрезмерной физической нагрузкой или злоупотреблением соленой пищей.

Учитесь, пробуйте, наблюдайте за собой, находите ответы на свои вопросы! Только это гарантирует прекрасную внешность и отменное здоровье.

одна моя знакомая не выдерживает никаких диет, но чтобы похудеть пользуется одной маленькой хитростью, вечером за час-два до сна, съедает сама одну селедку (не копченую, а соленую), после чего до утра нельзя ничего пить, а хотеться будет сильно, и к утру 3-4 килограмма нет.
Кто-то пробовал?

хм, соленая вродь должна воду задерживать наоборот. Не думаю что это как-то на жир влияет. Выпей мочегонное и кг 2 нет))) но оно ж наберется за 2 дня, а желтая кожа и мешки под глазами от таких экспериметов гарантированы
на мочегонном балерины в школах перед взвешиванием худеют кстати. Толку 0, но из школы не выгонят