мне еще нравится вконтакте, там очень много разного видео, включаешь онлайн и занимаешься!

купила вчера хула хуп - выторговала у кумы, хочу немного талию на место поставить

5 упражнений по 8 минут - 40 минут физической нагрузки наверное хорошо но времени, согласитесь достаточно много нужно потратить я последнее время поглядываю на упражнения 15 минут в день и идеальная фигура, сама не совсем понимаю принципы такого дыхания но результаты судя по рекламе не плохие, может кто то пробовал - расскажите.

kievlyanka

Якщо мова йде про бодифлекс, то я пробувала. Як і все, що дається легко, минається швидко
І наскільки знаю, це шкодить серцю. Треба багато років його тренувати, щоб дозволити собі затримувати дихання, і бути фізично активною при цьому...

Конечно, всем хочется потратьт времени как можно меньше, а результат получить как можно больше. Но такого не бывает. Даже вот эти по 8 минут больше для поддерживания формы и легких изменений, а не для конкретного похудения. Для того, чтоб был хороший результат, нужно хорошо поработать. Волшебной пилюли не бывает. И 40 минут в день или через день - это не много. Мы на интеренет и на телевизор больше тратим. Можно ж совмещать. По телевизору идет любимое шоу, а мы на полу ногами машем.

Polinka наверное ты права, полежать возле телевизора время есть а заняться физ. нагрузкой если честно то просто лень, oliana да про бодифлекс или про «Кондиционирование воздуха» - Базовое дыхание Оксисайз, просто интересно кто пробовал.

я теперь смотрю телек и кручусь на диске, очень удобно

По утрам кручу хула хуп а после качаю пресс пока нравится ,а дальше посмотрим!!1А вобще летом побольше нужно плавать очень хорошо укрепляет мышцы живота и помогает сбросить вес!!А у кого проблемы с ногами (как у меня они довольно полные) побольше ездить на велосипеде для укрепления мышц на ногах.Так что лето будет нассыщеным надеюсь

мне хула хуп тоже нравится, кручу когда желание возникает, нерегулярно. А велосипед на лето ходила смотреть, но не выбрала пока, посоветовали взять б\у из Германии, теперь надо с мужем дорбраться до того человека который привозит. Очень хотим с подругой велопробеги на небольшие расстояния устраивать и в целях красоты ног тоже

Да я тоже мечтаю на велосипеде,девченки устроим вместе велопробег

У моего мужа ноги красивые. Все детство и юность с велосипедом чуть ли не сроднился.
У меня хула хуп тоже есть, даже с массажными шариками. Только крутить его как-то негде. Только на кровать залезть чтоб не снести ничего в комнате.

только за, кто еще с нами

Для занятия спортом в домашних условиях мы с мужем купили велотренажер. Поначалу было интересно, крутили педали почти каждый день. А теперь забросили, стоит без дела....Каждый день заниматься на нем нет силы воли..

Вот главная преграда для занятий - недостаточно крупная сила воли. Так всегда. Если бы за это нужно было деньги платить заранее - занимались бы. А раз стоит дома бесплатно и всегда доступно - не заставить себя.

Мой муж перед свадьбой решил скинуть немного лишний вес,особенно пивное брюшко,которое заметно даже в элегантном костюме и позаниматься спортом под контролем профессионалов.Записался он в тренажёрный зал возле дома,месяц туда походил,занимался с инструктором и диетологом в одном лице и без толку,лишний вес как был,так и остался,как и брюшко...короче,решил зря деньги не выбрасывать и заняться спортом самостоятельно...бег утром и вечером сотворили чудо,он похудел на 6 кг за неделю и особо не сидел на диете,и деньги сэкономили на свадьбу

за неделю на 6 кг, ну это более чем круто. Могу сказать как профессиональная спортсменка в далеком прошлом. Тут наверное не только бег а и нервное напряжение перед свадьбой. А на счет того, что не похудел с тренером, может просто не все так быстро.

kievlyankaда,очень не плохо,а возможно повлиял подготовительный процесс перед свадьбой ведь хочешь не хочешь,а немного понервничать пришлось.С тренером такого результата муж наверное еще долго не добился бы,дело в том,что тренер сразу с первых дней заставил его тягать железо,я считаю что это не правильно,первоначально если человек желает скинуть лишний вес,то на первых порах силовые тренировки не к чему

Перед свадьбой почти все непроизвольно худеют. И не обязательно только молодожены, но также и их родители. У меня мама очень сильно похудела перед моей свадьбой. Такое событие, как свадьба всегда сильно очень связана с переживаниями.

Ярослава, похудеть с помощью "больших весов" вряд ли получится, скорее накачать мышцы и создать рельеф. Тут я больше соглашусь с Вики@, скорее нервное напряжение дало о себе знать. Но это пошло на пользу

Думаю что вы,девочки правы....нервы+бег=стройность
Раньше,когда училась в университете частенько бегала по вечерам с подружкой за компанию.Лишним весом я тогда не страдала ,а наоборот - весила 47 кг.при росте 170 см.,и не страдаю до сих пор.Но бег очень хорошо повлиял на дыхательную систему и выносливость,я без проблем сдавала как 100-метровку так и 3 км .

Ярослава, ну то, что тебе легко бегать - это скорее генетическая предрасположенность и конечно определенная подготовленность, т.к. есть девочки довольно стройные а абсолютно не умеют двигаться на физ. культуре.

Если речь об уроках в школе, то девочки, мне кажется, бояться выглядеть некрасиво, запыхавшимися, с покрасневшим лицом и т.д. У них же макияжи с маникюрами.

Polinka, у меня когда родился ребенок я часто прогуливалась с коляской возле школьного стадиона, так уже сложилось, что нормальный парков не особо много в Киеве. Так там школьницы даже начальной школы не так уж хорошо двигались и речь даже не шла о макияже. Мне кажется, что тут больше культура своего тела, если так можно сказать. То, что касается старшеклассниц, то тут конечно внешний вид прежде всего.

Ярослава,теперь пролоджай его ганять а то расслабится полсе свадьбы
моему мужу тоже похудеть надо кг на 15 но у него вообще силы воли нету и выглядит он от этого лишнего веса не на 32 года как ему по паспорту а лет на 15 старше

простые упражнения для красоты





Добавлено в 19:46
-----------

kitsunia81, такие классные флешки ))))) просто супер!!! Вообще мне лень заниматься дома, но попробую, вместе с этими девочками, на картинках ))))))))))))))

Идея подачи хорошая. Чего только не придумают чтоб народ не ленился. Я не могу себя заставить заниматься дома. Хоть и рассуждала тут о силе воли, о том, что это всего несколько минут... Все как обычно.

Согласна с девочками,флешки классные ,есть стремление заниматся физкультурой дома но много но... первая- катастрофическая не хватка времени,усталость,настроение и разные проблемы...я просто удивляюсь когда некоторые женщины могут после работы поехать еще в спортзал,откуда они берут энергию,время?

Работа работе рознь. Если за день тебя вытрепают, как Тузик грелку физически и морально, то ни о каком активном отдыхе и мыслей не возникает. Да и работа по дому в разных семьях тоже по-разному распределена. Читала как-то интервью с Аллой Мазур, которая сказала, что на активный отдых ее пробивает за день-два до окончания отпуска. Остальное время она просто пассивно восстанавливает силы.

А некоторым прыготня после работы - это как раз отдых после тяжелого и нудного рабочего дня. Особенно, если работа сидячая. Это смена деятельности, не только работа-домашние дела-завалиться на диван. Еще и от физической активности вырабатывается гормон счастья, между прочим.