Проблема усталости ног очень актуальна, вот для меня так точно. Мне 22, ноги устают ужасно, к концу рабочего дня просто отваливаются, иногда даже удобная обувь не является залогом того, что они болеть не будут. может кто знает, как от этого спасаться? Делитесь знаниями

Основная причина - это, увы, наследственность. Ваши ноги могут быть предрасположены к развитию венозного застоя и, как следствие, к варикозу. Другие возможные причины появления тяжести в ногах - увеличение веса. Как следствие, возрастает нагрузка на ноги. На прочности наших сосудов также сказывается беременность, изменение гормонального фона, возраст и т.д.

Если ваша работа проходит "на ногах" постарайтесь разгружать свои ноги при каждой удобной возможности. Так, в обеденный перерыв полежите минут 15 с приподнятыми на 10-15 см ногами (под них можно подложить валик или сложенное одеяло). Только так можно быстро снять усталость ног и притормозить развитие варикоза.

На работе носите свободную, удобную обувь с гибкой подошвой, без каблука или с небольшим каблуком. Для снятия усталости ног также полезно делать дома самомассаж. Самомассаж вы делаете дома перед сном с кремом, который препятствуют приливу крови. Втирая крем, массируют лодыжки, голени, бедра. Массажные движения выполняют в направлении снизу вверх. Очень эффективен при массаже бальзам "Бодрость"
Если вы страдаете неосложненными формами варикозной болезни, легкий массаж ног вам разрешен и полезен. Массаж при варикозе - это легкое поглаживание всей ноги ладонью в направлении снизу вверх - от стопы к паху.
Легкий массаж ног при варикозной болезни лучше всего делать и утром, в течение 5-7 минут после лечебной физкультуры.

Негативное влияние на состояние вен оказывают также некоторые гормональные контрацептивы.

Katerinka, снять усталость и напряжение помогут ванны для ног с мятой, крапивой, подорожником, мать-и-мачехой. В качестве добавок подойдут и пищевая сода, и просто ароматическая пена для ванны. Принимать ванну можно в течение 15-20 минут, температура воды — около 38 °С. Чтобы она не остывала, нужно постоянно подливать горячую воду.

Хорошо восстанавливают, улучшают кровообращение контрастные гидрованны. Сначала следует опустить ноги в ведро с горячей водой (температура 40 °С) и держать 3-5 минут, затем на несколько секунд перенести в емкость с холодной водой (около 15 °С). В конце процедуры обмыть ноги теплой водой и насухо вытереть мягким полотенцем. От отечности вас избавит ванна с кубиками изо льда и ментолом.

После ванны, когда кожа размякла, можно заняться наведением красоты. Шлифовальной пилочкой или пемзой потрите загрубевшую кожу. Можно воспользоваться пилингом для тела или ног. Смажьте кожу специальным кремом, содержащим витамины, антисептические добавки. Сейчас много разных серий препаратов для ухода за кожей ног. Вообще после любых водных процедур кожу на ногах надо смазывать увлажняющим кремом, косметическим молочком или бальзамом для тела, причем не только стопу и лодыжки (хотя это очень важно), но и по всей длине.

А я, что бы снять усталость ног принимаю ванночки с морской солью, эффект потрясающий!!! Причем морская соль любая подходит.

За жизнь наши ноги проходят четыре раза вокруг Земли, немудрено, что они устают. Раньше снимали усталость при помощи ножной ванны из цветков бузины черной. Пять соцветий бузины, пригоршню листьев мяты, залейте одним литром кипятка и прокипятите тридцать секунд на медленном огне. Дайте немного остыть и перелейте в таз с двумя литрами теплой воды. Принимайте ванну пятнадцать минут.

Я по жизни всегда и везде хожу на высоких каблуках, хотя мне все говорят, что это очень вредно, но мое мнение такое, что пока могу себе позволить по состоянии здоровья такую роскошь, то буду ходить а вот когда по возрасту не смогу этого делать, то и перейду на низкие каблуки, конечно же ноги к концу дня ужасно устают, но я делаю контрастные ванночки а потом мажу кремом для ног и все усталость отходит на задний план.

Муж на 14 февраля подарил мне электрованночку для ног (надоело слушать мои жалобы на усталость и тяжесть в ногах!). В ней всякие массажные штучки для пяточек и пальчиков, также есть пемза и щеточка. Все это дело крутится-вертится в нескольких режимах. Можно включать даже без воды! Когда включаю режим с пузыриками, вообще отключаюсь, кайф невероятный! Релаксация эффектная! После процедуры, ноги как новенькие!

После испытаний моей электрованночки, свекровь захотела такую же! Когда пошли покупать, увидели модель с дополнительными функциями лечения. Там есть инфракрасное излучение, если не ошибаюсь эффективно при простуде и вообще для повышения иммунитета, также полезно для тех, у кого болят суставы. В общем после недельного применения свекровь поехала в отпуск во владивосток, обходила массу экскурсий, но на свои обычные болячки ног не жаловалась! Пользуется постоянно!

После тяжёлого дня, особенно если вы постоянно на ногах, обязательно нужно полечить ножки, побаловать. Я выбрала для себя такой способ: после ванны наносим на ноги питательный крем, а лучше – оливковое масло, не жалеем, густо-густо – оно и не должно впитываться, надеваем плотные хлопчатобумажные носки (ну да, из-за особенностей «применения» лучше специально выделить пару именно для ночных масок), а потом укутываем ножки в специально сшитые «валеночки» – мешочки из хлопчатобумажной ткани со слоем ваты. И спим в тепле! Это настоящее удовольствие для уставших ног, и отличная косметологическая и лечебная процедура.

Очищающая ванночка для ног.
1-2 ч. ложки соды растворить в 1 литре горячей воды, добавить столовую ложку мыльного крема, взбить пену. Ступни погрузить в тазик (во время процедуры постоянно подливать горячую воду для поддержания температуры), распарить, затем очистить круговыми движениями с помощью пемзы от огрубевшей кожи.

Очищающе-тонизирующая ванночка для ног.
1 ч. ложку соли и 1 ст. ложку соды растворить в 2,5 литрах теплой воды. Подержать в растворе ступни 15-20 минут, после ванночки нанести крем для ног и сделать массаж.

Тонизирующая ванночка.
2. ст. ложки смеси трав крапивы, зверобоя и ромашки залить 1 литром кипятка. Длительность 15-20 минут.

Успокаивающая и укрепляющая ванночка.
2 ст. ложки смеси ромашки, льняного семени и хвои залить литром кипятка, по возможности добавить столовую ложку морской соли на литр настоя. Продолжительность 15-20 минут.

Лечебная ванночка из календулы.
Цветки календулы (ст. ложку) заварить литром кипятка. На 15-20 мин. опустить ступни ног. Рекомендуется для устранения потертостей и царапин.

Согревающая ванночка.
1 ст. ложку порошка горчицы развести в половине стакана теплой воды и залить литром кипятка. Длительность ванны 30 минут. Ноги за это время должны основательно прогреться. После ванночки наденьте теплые носки.

Ванночки для ног лучше делать вечером, а можно и в выходные дни - когда у Вас много свободного времени. Эти процедуры хорошо сочетаются с общим уходом за телом.

Усталость ног можно снимать кремом для ног с содержанием ментола - здорово охлаждает и бодрит уставшие лапки. Еще очень нравятся ванночки с морской солью и эфирными маслами: 6 капель чайного дерева или 4 капли розмарина + 2 капли лимона. Получается просто и эффективно

Устают ноги сильно в последнее время и заметила одну закономерность: кремом для ног нужно пользоваться регулярно, так как он действительно помогает облегчить симптомы. Когда мажусь - ноги не только перестают болеть, а и на следующий день мало устают.

Плюс еще одна фишка - прихожу на работу и перебуваюсь в удобные туфли, не хожу целых 12 часов в одном и том же. Ножки ведь наша гордость, нужно их таки беречь, холить и лелеять

Обертывания для ножек

Если есть желание и время, то можно побаловать наши натруженные ножки специальными обертываниями, которые помогут быстро привести ноги в порядок. Любое обертывание имеет одну и ту же технологию нанесения. На чистую сухую кожу наносится приготовленная смесь, затем это место обматывается пленкой, например пищевой. Сверху одеваются теплые носки. После завершения процедуры необходимо тщательно смыть состав с кожи и нанести увлажняющий или питательный крем. Лучше всего проводить обертывание после процедуры пилинга.


Важно! Смесь следует наносить на 20 – 30 минут. Повторять 2 – 3 раза в неделю.

• Взять 2 столовые ложки белой глины, добавить 3 столовые ложки корицы, несколько капель апельсинового эфирного масла, затем вся смесь слегка разбавляется водой.

• Взять 2 столовые ложки оливкового или миндального масла. Добавить 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового эфирного масла. Аккуратно перемешать.

• Возьмите 2 столовые ложки сухого молока, добавьте в него 1 чайную ложку теплой воды и 1 столовую ложку жидкого меда. Размешать, доведя до консистенции густой сметаны.

я такие обертывания для ножек делаю часто... правда без пилинга...мне и без него супер хорошо ножкам... обертывания для ножек очень хорошо снимает усталость и не дают новой сильно на ножки давить, я делаю в воскресенье вечером и четверг вечером

vera-veronika , а я хочу попробовать с кокосовым маслом такое сделать и подумаю еще надо добавкой эфирных масле. Похожие обертывания для рук (но только с маслом какао) уже дали позитивный результат

Я такие обертывания своим ножкам устраиваю иногда, но мне говорил косметолог, что их можно часто делать...но чаще двух раз в неделю не успеваю...интуитивно правильно оказывается делаю...

часто имхо это уже перебор будет, это ж считай как маска, а маски обычно не чаще двух-трех раз в неделю используют

ВАННОЧКА ДЛЯ СНЯТИ С НОГ УСТАЛОСТИ:
На 3 л теплой воды:
2 капли эфирного масла герани
5 капель эфирного масла розмарина
2 капли эфирного масла кипариса

после в Х/Б носочки ножки спрятать и баиньки

Всем привет Я тоже сталкивалась с проблемой "уставших ног". На личном опыте знаю, что это такое!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Но я нашла средство, которое меня спасло! Я пользуюсь бальзамом для уставших ног Beinbalsam Vital. Он отлично успокаивает кожу и снимает усталость. Теперь все свои проблеы с ногами я решаю очень быстро. И что самое приятное, это соотношение цена и качество - 100%. Девчёнки, всем советую. На личном опыте проверено!

я заказала в орифлейме какоето масло ,что бы ванночки для ног делать, вот она действительно усталость снимает..и вообще любые ванночки снимают усталось.Вот посоветую одну из них. Для такой ванночки приготовьте два таза, в один из которых налейте холодную воду, в другой - горячую (примерно 40 градусов). Сядьте на стул и опустите ноги на несколько секунд сначала в горячую воду, затем в холодную на такое же время. Попеременно опускайте ноги в горячую и холодную воду 15-20 раз. Заканчивая эту процедуру, поставьте ноги в холодную воду, затем разотрите их махровым полотенцем и смажьте питательным кремом.Очень помогает

Это сообщение отредактировал An4ik - 28.07.2010 - 00:30

An4ik, удобный контрастный душ)

Я заметила, что усталость ног снимают любые процедуры с ними. Ванночки с чем угодно, массаж, растирание чем угодно. Главное - повозиться с ними и эффект заметен. И чтоб не сухие были. Отзывы об электрованночке слышала хорошие.

ну да сейчас очень много средств можно выбрать любой по душе

Мені завжди допомагає контрасний душ, але так - з нормальним напором, щоб відчувалось. Атому знімає миттєво і легкість така зявляється!

Я в таких случаяю растираю ноги лавандовым маслом. Оно замечательно снимает усталость и освежает)

angel0427, лавандовым маслом в чистом виде или добавляете в масло-основу?

Что б ноги не уставали надо за ними хорошо смотреть. То есть ходить на удобной обуве. делать ваночи, массажи...немножко жалеть их, если можно так сказать.

Правильный уход- залог красоты и здоровья, девочки.

В наше время нам очень повезло. Много средств продается для снятия усталости ног. Я купила крем для ног в ив роше. Он таким эффектом необычным обладает. сначала немного жжет кожу ног. а потом наступает приятная прохлада. Минут через 15 усталость куда-то пропадает. Наверное что-то похожее есть и у других косметических марках.

Я по вечерам брызгаю ноги освежающим дезодорантом с ментолом и эвкалиптом,чуства не передать ....

наверное старею, раньше усталости не чувствала совсем а теперь нагрузка на ноги дает уже знать о себе надо принимать какие то меры, а то что ж я к 40 годам делать буду