Я подумала об Нутелле, Бурешке и т.д. Потому что, в чистом виде арахисовое масло не едят и тем более не мажут на хлеб. Его применяют в медицине для лечения гнойных и трудно заживающих ран.

"Кулинарное применение арахисового масла очень широко. Его добавляют в соусы, подаваемые к мясу, десерты и, конечно же, салаты. Продукт не только полезен, но и приятен на вкус: обладет удивительной способностью преображать вкус даже самых обыкновенных блюд.
Арахисовое масло продается во многих супермаркетах. Чаще всего встречается польское арахисовое масло «Felix» (соленое с арахисовой крошкой) и украинское — «Орешка»: классическое — слегка солоноватое), десертное — с добавлением какао и сладкое. Какое предпочесть — решать Вам."
С кулинарного сайта. Это первое, что мне попалось по поиску. Арахисовое масло (пасту) намазывают на хлеб. В Америке почти половина урожая арахиса идет на приготовление пасты. И ее именно едят.
Можно приготовить такое дома. Мелем поджаренный и очищенный арахис, брызгаем растительным маслом и взбиваем до вязкой пасты. Можно хранить в холодильнике несколько недель.

У меня правильно питаться совсем не получается. Получается правильно питаться только где-нибудь на отдыхе. Когда четко есть расписание завтрак. обед и ужин. А дома совсем так не получается.

Из правильного питания в моей жизни есть только одна "правильность" - я всегда завтракаю. В остальном получается грустно, особенно - обильно ужинать на ночь и перекусывать вместо обеда бутербродами и печеньем.

А я всегда обедаю (потому, что неплохая столовая на работе) и ужинаю (потому, что мужа без ужина оставить нельзя). С завтраком - смотря во сколько вставать и будет ли готов организм что-то переваривать. А перекусы и поздняя еда тоже присутствуют. Натрескаться на ночь - обычное дело.

Больше того. Если у меня по какой-то причине ужин был легким, могу подняться часа в два ночи от неуютного чувства в желудке, залезть в холодильник и повторно устроить то ли суперпоздний ужин, то ли суперранний завтрак. С пустым желудком спать не могу.

знакомо, я тоже если не доем с вечера то утром а то и среди ночи гребу на кухню хоть кусочек булочки грызануть

Тоже не спится по такой же причине Хотя некоторые говорят, что на пустой желудок спится крепче.

У маня мама такая - после семи вечера не ест вообще ничего, иначе ей всю ночь кошмары сняться. А мне хоть бы что - наелась и спать - я в этом в папу пошла...

нашла такую табличку какие продукты для чего. Вроде все просто и наш организм сам подсказывает нам какие продукты употреблять. Табличка будет как памятка

Вот еще одна памятка о том,чего не хватает в организме если хочется определенно каких то продуктов
Хочется шоколада: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба: Недостаток азота. Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
 Хочется грызть лед: Нехватка железа. Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне. 
Хочется сладкого: Нехватка углеводов. Содержится в свежих фруктах. 
Хочется жирной пищи: Нехватка кальция. Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте. 
Хочется кофе или чаю: Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 
Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться: Нехватка белка. Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах. Хочется подгоревшей еды: Нехватка углеводов. Содержится в: свежих фруктах.
 Хочется газированных напитков: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте. 
Хочется солененького: Нехватка хлоридов. Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли. 
Хочется кисленького: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых. 
Хочется жидкой пищи: Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
 Хочется твердой пищи: Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма. 
Хочется холодных напитков:Нехватка марганца. Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике Общий непобедимый жор напал: Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате. Или нехватка тирозина (аминокислота). Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах. Аппетит пропал начисто: Нехватка витамина Б1. Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных. Или нехватка витамина Б2. Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых Хочется курить: Нехватка кремния. Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов. Или нехватка тирозина (аминокислота). Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах. 

Минздрав составил рекомендации по здоровому питанию. Рекомендовано употреблять не более 6 грамм соли каждый день, а в идеале, нужно вообще ограничить прием соли - организму достаточно той соли, которая уже содержится в продуктах питания.
Еще нужно каждый день съедать 300 грамм фруктов и 300 грамм овощей, 500-700 грамм кисломолочных продуктов (обезжиренных), кушать рыбу, бобовые, орехи.

так как составляют в нашей стране потребительскую корзину то хватит разве что на 300 гр овощей
соли же и вправду в продуктах предостаточно я думаю, везде добавки подсластители, усилители вкуса , думаю там лишняя соль тоже есть. Я например если делаю вредные салаты с майонезом, то салат никогда не солю

я очень люблю картошку, в любых ее видах, кроме пюре только. А говорят, что от картошки можно поправится. Но попалась на глаза информация, что от картошки нельзя поправиться, если кушать ее до обеда. Тем более не нужно есть жареную картошку на ужин. А на обед - самое то! Запеченый или "в мундире" на пару

я на оборот люблю пюре, а если молоденькая да еще и вкусненькая то это вообще моя слабость я просто брежу ей, а вот жаренную картошку я не особо люблю но могу ест. А в отношении поправится все зависит от того сколько и с чем есть ее.

я картошку в любых проявлениях люблю и пюре и в мундирах и запеченую и жареную

тоже придерживаюсь такого))) просто обожаю молоденькую картошечку с укропчиком только с пылу-жару))) мммм прелесть)

Можно "разрешить" себе лакомство утром 1 штучку до 12 часов)

?????? что одну штучку

и я того же мнения!)))
прочитала, что существует сальная диета. от сала поправиться невозможно! так что не отказываем себе в картошечке с салом

я не верю в то, что нельзы поправится от сала. Ведь это жир в чистом виде, а если кто то и рассказывает, что в основном поправляются от хлебе с которым его едят, но ведь чистый жир тоже не особо приятно употреблять.

я в понедельник сварила борщ вечером, во вторник с утра забыла его убрать в холодильник. Целый день переживала, чтобы не прокис. Пришла с работы и бегом к кастрюле. Ой, наелась( знаю что не по правилам борщ вечером кушать, но в обед домой не хожу, поэтому обед перетекает в ужин)и с салком. Такое удовольствие

Продукты, которые "включают" аппетит:
- приправы, специи
- квашеная капуста, квашеные яблоки и прочие кислые продукты - они стимулируют выработку желудочного сока, после кислого лучше покушать - кислота может спровоцировать язву
- солености всевозможные - увеличивают образование желудочного сока, кроме того соль в таких продуктах задерживает воду в организме
- сладости - после них хочется кушать снова уже через минут 40
алкоголь - а он действует на организм как все вместе взятые продукты, перечисленные выше - раздражает вкусовые рецепторы, увеличивает выработку желудочного сока, провоцирует выброс сахара в кровь
Продукты, которые "выключают" аппетит:
- овсянка, мюсли - клетчатка затормаживает процес пищеварения, чувство сытости сохраняется дольше
- овощи и бобовые - сожержат "хорошие" углеводы, которые продлевают чувство сытости
- вода без газа, чай без сахара, молоко - жидкость помогает "обмануть" желудок, лучше выпить жидкость минут за 30 до еды - поможет пищеварению и не съешь лишнего
- нежирное мясо, рыба
- бананы