Плохое настроение по утрам

Каждый день обещаю себе, что встану пораньше, займусь зарядкой. С тем же постоянством утром думаю: "Нет, не встану". Вне зависимости от того, выспалась я или нет, есть у меня проблемы или все отлично, я встаю разбитая, сердитая и с огромным желанием вывесить надпись: "Не кантовать". Примерно час мне требуется, чтобы собрать себя в кучку, более менее взбодриться и прийти в хорошее настроение. Замучилась искать причины. Вечером все отлично, после 12 творческий подъем. Что делать? Почему так? Мечтаю проснуться утром с радостью.

Я делаю так - проснулась, но не вскакиваю сразу, а полежу, потягиваюсь, еще полчаса валяюсь в постели, так сказать, прихожу в себя. Потом делаю небольшую зарядку - спину лечу. Ну а потом уже приступаю ко всем делам.

Встречала информацию, что такая проблема есть у многих. Утром злая, разбитая, больная, ощущение невыспатости и т.д.
Для начала, мне кажется, нужно выяснить удобно ли спать. Может старый бугристый диван или матрас мешает, какие-то швы и складки давят, постельное белье жесткое или слишком много в нем синтетики. Может ночью стать жарко или холодно и нет удобной возможности это дело регулировать. Эти факторы очень сильно влияют на сон и на настроение утром.
Дальше, нужно выяснить какой воздух в спальне. Не воняет ли сыростью или наоборот слишком сухой воздух. Или кто-то курит в квартире, или что-то резкопахнущее стоит на полке, или цветок с сильным запахом. Если вечером нос чувствует дискомфорт, с этим нужно что-то делать, комнату хорошенько проветрить.
Дальше выясняем не мешает ли что-то утром, когда сон чуткий и прервать его легко. Может солнце в окно светит или кто-то в квартире раньше просыпается и активничает, не считаясь с другими.
Если каждое утро человек просыпается злым и уставшим, ему нужно выяснить что мешает хорошо поспать и отдохнуть. А дальше можно делать себе приятные мелочи, как аромалампа перед сном, подушечка с травами под боком и т.д.

Я по утрам тоже частенько просынаюсь злой и без настроения!!!!Муж уже знает что надо бегом поставить чайник и приготовить кофе,только потом подходить ко мне)))Но так бывает не всегда может просто так на меня действует перемена погоды))))

Я тоже сейчас встаю с плохим настроением. Ни зарядку не хочу делать, лежу до последнего момента. Оказывается, что это организму не хватает витаминов группы В и железа. А для пополнения запасов нужно кушать фрукты и овощи ярких цветов, хлеб грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, и (самое главное ) черный шоколад

Нехватка железа - это анемия, если не ошибаюсь? То есть низкий гемоглобин. Из-за этого не только плохое настроение, но волосы лезть могут начать. Держи возле кровати шоколадку. Проснулась - ам кусочек. И гормон радости с утра, и железо.

Так и делаю

точно-точно, надо кушать шоколад. А мне его нельзя, хотя чуточку грешу иногда, вот сейчас особенно хочется. И гемоглобин повышаю еще и таблетками, упал конкретно, было даже что пошла в душ и плохо стало, еле устояла на ногах

мне как-то прописали железо в таблетках, мне так хреново от него было, не пошло, здорово так, не пошло .
У меня осенью был понижен гемоглобин, был 100. Так врач сказала - сначала поешь, если не подымется, на крайний случай таблетки припишу. Так вот, пара кусочков говяжьей печени и гречка, и через два месяца у меня был уже гемоглобин - 134. Вот
У меня проблема в том, что мне красного мяса не хочется вообще, а оно то так нужно именно моему организму.

о да у тебя еще высокий, у меня сейчас 89.
Раньше помню пила что то типа Дуовита так хорошо помню как меня выворачивало от них, хватило мне 1 или 2 таблетки и вечернего сеанса с белым другом в туалете, больше я их не пила

Я тоже очень не люблю утром просыпатся , я по природе сова , а если еще рано вставать на работу для меня это большой стресс . Чуть-чуть взбодрится помогает чашка хорошего зеленого чая и енергическая музыка , всем советую .

Это сообщение отредактировал tory - 8.08.2011 - 20:22

Тоже очень не люблю просыпаться рано по утрам. Мне настроение поднимает чашечка горячего кофе с молоком . Потом включаю компьютер и по быстренькому просматриваю новости на нем. После этого можно спокойно идти на работу.

Ну кофе по утрам не всем подходит , людям с проблемами сердца или высоким давлением этот метод не подойдет , еще с утра проснутся помагает бодрящий душ попеременно то с теплой то с холодной водой , но этот совет подходит только закаленным . Я люблю утром , когда уж совсем вставать не хочется а нужно ,вдохнуть аромат бергамота , после такой аромотерапии сон как рукой снимет .

а я думала, что только одна такая злая по утрам. Сержусь и на будильник, и на тех, кто разбудил и на занятую ванну. Ничего не помагает, ни кофе, ни чай. Все проходит само собой в течении часа. Вот попробую терапию с шоколоадкой

У меня утром хорошее настроение бывает только в том случае, если точно знаю, что меня в этот день ждут какие-то приятности. Тогда и просыпаюсь в хорошем настроении.

Я конечно очень тяжело просыпаюсь по утрам,тоже люблю до поздней ночи посидеть в интернете,почитать книгу или приготовить пирог ...да,да,бывает и такое,но всегда поднимаюсь с хорошим настроением

Вы пироги печете, а я по ночам убирать люблю. Пылесосить и т.д.

не представляю даже как я буду рано просыпаться, ведь в декрете разленилась ужасно,сплю до 8 утра, днем тоже могу поспать вместе с ребенком а вечером читать могу допозна или в нете сидеть, а теперь все закончилась коту масленица-ребенок в сад идет а в скорости я на работу - мне только от того что рано вставать надо будет уже отпадает желание выходить на работу

Проснуться утром часов в 5-6, если ты "махровая" сова - удовольствие еще то! Тут даже не плохом или хорошем настроении речь - в такие дни чувствую себя так, как-будто у меня поднялась температура и становлюсь крайне неосторожной и рассеянной (могу, к примеру, схватить что-то горячее и обжечься).

Это сообщение отредактировал Мишель - 15.10.2011 - 09:32

Позитивный настрой еще с вечера. Утром просыпаетесь и думаете, что день пройдет чудесно, так оно и будет, главное верить в это.

Чудеса рядом, просто мы забываем про них, а надо вспомнить!!!!!!