Многие наши проблемы происходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от этих 10 форм поведения, и избавитесь от проблем, вызываемых каждой из них:

1. Не делайте поспешных выводов.

Эта привычка может усложнить жизнь 2 способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди — никудышные прорицатели.

Большинство из их предположений неверно, а отсюда — неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки — мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.

2. Не драматизируйте.

Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.

3. Не придумывайте правил.

Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.

4. Избегайте стереотипов и ярлыков.

Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до бесполезности. Посмотрите — что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.

5. Не будьте перфекционистом.

Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.

6. Не обобщайте.

Одна-две неудачи — еще не признак провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

7. Не принимайте близко к сердцу.

Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.

8. Не верьте эмоциям.

То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.

9. Не поддавайтесь апатии.
Тренируйтесь быть оптимистом.
10. Не живите прошлым. Прошлое прошло

Я уж и не упомню сколько раз слышала совет "не принимай близко к сердцу" в разных вариациях. Но научиться что-то никак не выходит

И насчет правил... Когда партнер поясняет правила игры, неуж-то так не проще?

Там где правила, там все усложняется, так как все правила от ума, а здесь речь идет о сердце...ощущения вот его стезя...чувствуете ли вы своего партнера? Разве станете душить ревностью и претензиями, если почувствуете, что он "задыхается"? И разве сердце место для игры? Это все для ума.
С уважением М.

мне не совсем понятно это правило... Для меня это сродни: не верьте эмоциям=не верьте себе.
И потом...насколько легко следовать данным правилам? Обдумывать каждый свой шаг - так ли я делаю? Не драматизирую ли я? Не поддаюсь ли я апатии?

Слышать себя, свое тело, чувствовать, оно не обманывает.

Ну а когда непонятки с мужчиной? Что слушать? Вот если бы он объявил правила, по которым общаемся, было бы проще. Или я не в тему?

В тему! А сможете ли вы жить по его правилам и вообще по-правилам?

я стараюсь сейчас многое отсекать, не пускать в голову. Не раздуваю проблем из мелочей, не живу прошлым, не драматизирую. В общем стараюсь жить и не перейматься какими то мелочами. Иногда накатывает плаксивое состояние, что вот у меня все не так, а может быть и лучше. Но это действительно так забивает мозги