Так вот, два английских доктора, Кэрол Купер и Ян Бенкс, приводят несколько советов, которые по их мнению помогут мужчинам держать себя в хорошей сексуальной форме.

Сексом следует заниматься как можно чаще или хотя бы регулярно. Эякуляция сохраняет мужскую сперму здоровой. В отсутствии постоянного партнера мастурбация только приветствуется.

В целом, так и есть. Хотя если придираться, то фразу “как можно чаще” я бы не стал употреблять. Скорее, верно “или хотя бы регулярно”. Именно регулярность (при условии, что это не раз в год) настроит ваш организм на правильный лад. А слишком частый секс тоже к хорошему не приведет. Что касается мастурбации, она давно уже выведена из-под запрета.

“Семейные трусы” или боксеры – являются самым удобным и “здоровым” нижним бельем для представителей сильной половины человечества. Модные узкие плавки снижают приток крови к яичкам и способствует их нагреванию, количество сперматозоидов при эякуляции у любителей плавок значительно ниже.

Вот. Уж сколько раз твердили миру, что семейные трусы для мужчины - лучшее, что придумало человечество за всю историю. Трусы-плавки - это временное решение, исключительно чтобы через пару часов быть снятым.

Продолжительные ванные процедуры в горячей воде также приводят к снижению количества сперматозоидов.

Конечно. А вы как хотели? Замерьте-ка температуру воды в ванной. Как думаете, приятно вашим сперматозоидам быть постоянно “в бане”? Кстати, про баню. Так как воздействие температуры там достаточно кратковременное, да еще чередуется с остыванием, то банные процедуры не оказывают дурного влияния на жизнеспособность сперматозоидов. И потом, покажите мне хотя бы одного мужика, который сидит по часу и больше в ванной - я ему уточку подарю. У меня их все равно две.

Если вы планируете стать отцом, избегайте слишком жестоких спортивных игр, в ходе которых можно получить серьезные травмы. Хотя бы на время. При травме яичек вырабатываются антитела, которые “атакуют” сперматозоиды, совсем не в вашу пользу.

Вполне логичное замечание. Тут даже добавить нечего. Кстати, а вы знаете, что развивающийся из яйцеклетки ребенок является чужеродным женщине телом? И если бы антитела матери могли добраться до него или хотя бы “заметить” его появление в матке, то не поздоровилось бы обоим?

В 40% случаев причиной мужского бесплодия является злоупотребление алкоголем. Специалисты из Великобритании считают, что дневную норму следует ограничить 3-4 стаканчиками спиртного (размер которых не оговаривается, к сожалению).

Вполне себе здравое заключение. Непьющие отец и мать = больше шансов ребенку на счастливое детство.

Будущим отцам следует отказаться от приема наркотиков, а количество сигарет уменьшить до 5 папиросок в день.

Будущим отцам следует отказаться от ребенка, если они принимают наркотики. Пойти к врачу и хирургически отказаться. Насчет курения - мои рекомендации вообще бросить за год до предполагаемого зачатия. И папа здоровее будет, и ребенок.

Постарайтесь есть больше овощей и фруктов, которые помогут бороться вашему организму с так называемыми “свободными радикалами”, которые могут нанести вред вашей сперме.

Насчет свободных радикалов не знаю, но овощи и фрукты уж точно не повредят. Их надо всем есть, независимо от степени готовности стать отцом.

По возможности избегайте контактов с токсичными веществами. Следите за своей гигиеной и тщательно мойте продукты питания. Химикаты и пестициды непременно скажутся на количестве сперматозоидов. Пейте больше воды!

Это скорее предостережение, чем реальная опасность. Типа “пестициды же вредны, значит и на сперму действуют”. Однако ничего трудновыполнимого в этом совете не вижу, поэтому смело следуйте ему.

Количество здоровых сперматозоидов может значительно снизиться при использовании продуктов неорганического производства. Исследования американских ученых показали, что химический элемент (дибутил фалат), который был обнаружен в шампунях, кондиционерах и мыле, может повлиять на качество мужской спермы.

Моем яйца, извините за выражение, только проверенным веками детским мылом! Шутка. Думаю, риск как-то навредить сперматозоидам шампунем или мылом настолько мал, что курение, например, в разы опаснее.

Активный образ жизни – залог здорового потомства! В опубликованной в научном журнале Reproductive Toxicology статье, посвященной репродуктивной функции деловых мужчин, сказано, что у мужчин, сидящих более шести часов в день на рабочем месте, качество спермы оставляет желать лучше.

Все эти советы можно свести к одному: мужчины, ведите здоровый образ жизни! Правильное, полноценное питание, умеренная физическая активность, отказ от вредных веществ, содержащихся в алкоголе, табаке и наркотиках, здоровый секс и сон - всё это поможет вам улучшить качество спермы. От себя добавлю: неплохо бы ещё подумать о психологической стабильности и хорошем отдыхе от всех жизненных неурядиц.