я борюсь с обжираловкой на ночь. муж приходит поздно и норовит принести вкусняшки-порадовать нас сладким. еще и выбирает действительно любимое.
чтоб не переедать- на вечер ставлю себе банку домашнего йогурта. предпочитаю иммуналис или йогурт фитнесс- это из итальянских заквасок с забавными человечками на упаковке.
я вроде ка к при делах-смотрим телевизор или на компе фильм и ..едим..вернее муж ест ужин а я - пью йогурт. им не объешся-он легко усваивается, выводит все вредное и его-много. мне с учетом перезакваски надолго хватает-я три лита за раз не делаю а просто делю этот пакетик на три раза по литру.А все сладкое -мужественно оставляю на утро. как там говорят-завтрак съешь сам...вот я и ем утром то что больше всего люблю- пироженки да тортики ..

скотч поможет ))))))))

cкотч-не поможет
а вот кисломлочка- помогла. за праздники- столько еды было- все подруги старались приготовить что то по новым рецептам,
мама-наготовила пирожков вкусных, три дня рождения у близких родственников было-за январь. если бы я не заменила два приема еды-кефиром- то наверное в двери бы не влезла.
а так- не набрала и даже к концу месяца-сбросила пару кг.

а я много ем - и не могу никак потолстеть всю жизнь
сейчас переболела, все даже самые маленькие вещи стали висеть на мне(
рост 160 см, вес 42 кг

вы колдунья????? шучу)
после болезни организм ослаблен, это понятно. питательное что-то кушать нужно, скорректировать меню

42 кг-это очень мало. я весила когда то очень давно 42 кг при росте в 152 и поверьте- это выглядело как пацан в девичьей одежде. вес пришел в норму гораздо позже, когда я отрегулировала все проблемы с гормонами и с ЖКТ...
если не можете набрать вес- нужно разобраться в причине. .

Не кушать на ночь у меня уже вошло в привычку, как-то уже и не хочется. В первое время тяжело, где-то через недельку легче. Зато завтракаю я теперь за двоих, а раньше, кроме чашки кофе ничего и не хотелось (конечно же плотно поев на ночь, утром конечно не хотелось). Перестроив свое питание по принципу, все калорийное до 12-ти, в обед желательно раздельное питание, вечером творог, кефир - я не набрала ни одного килограмма. Теперь добавив физические нагрузки, даже похудела.

Phallia ,все правильно делаете,я так же,на ночь могу выпить натуральный йогурт ,кефир или стакан молока с медом,а утром плотно завтракаю,в основном это творог,йогурт и несколько бутербродов с сыром.

ха, класс , мне понравился и больше всего подходит вот этот пункт - 11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

а мы вот пытаемся постоянно не есть на ночь, но пару раз в неделю срываемся)))

ем яблока и семечки, когда хочеться кушать, только семок не много, так как они коларийные

Тут только сила воли поможет

ложиться спать

Действенный способ это или чем-то заняться , отвлекающим, или действительно лечь спать

чай чай и чай без сахара)))